Patienten, die eine Covid-19-Erkrankung hinter sich gebracht haben, fühlen sich häufig müde, erschöpft, nicht mehr so leistungsfähig wie vor der Erkrankung. Es tritt häufig auch das Gefühl der Atemnot bei geringer körperlicher Belastung auf.
Was können Sie tun?
Lassen Sie sich in unserer Hausarztpraxis nachuntersuchen und beraten. Unterstützend empfehlen wir Ihnen: WHO Empfehlungen zur Unterstützung einer selbständigen Rehabilitation bei Covid-19-Erkrankung
Liebe Patientinnen und Patienten,
nach der aktuellen Coronaschutzverordnung gilt auch in unserer Praxis eine Maskenpflicht. Bitte tragen Sie eine Mund-Nasen-Maske beim Besuch in der Praxis.
Bitte beachten Sie aus gegebenem Anlass: Rezeptabholung etc. bis 10:15 Uhr, oder dann ab 15:00 – 18:00 Uhr am Montag-, Dienstag- oder Donnerstagnachmittag.
Um 10:30 Uhr beginnt die Akut- und Infektsprechstunde. Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass ab 10:30 Uhr die Ansteckungsgefahr erhöht ist. Bitte tragen Sie grundsätzlich in der Praxis eine Mund-Nasen-Maske bis über die Nase.
Falls Sie aus zeitlichen Gründen bei uns keinen Ihrer gewünschten Termine bekommen können, bleibt noch die Möglichkeit, sich in Impfzentren oder bei anderen Impfärzten impfen zu lassen (siehe www.malteser-neckar-alb.de/impfen).
Denken Sie daran: Geimpfte haben laut Robert-Koch-Institut (RKI) eine, je nach Altersgruppe, um 85 – 90 Prozent reduzierte Wahrscheinlichkeit, wegen Covid-19 ins Krankenhaus zu kommen. Das Risiko, an Covid-19 zu sterben, ist ebenfalls um 85 – 92 Prozent niedriger. Die Impfung schützt also nachweislich vor Tod und schwerer Erkrankung.
Den aktuellen Stand der Prioritätenregelung entnehmen Sie bitte https://impfen-bw.de/#/.
Wer sich in einem der Impfzentren im Land gegen das Coronavirus impfen lassen will, muss dafür einen Termin vereinbaren.
Sie können sich anmelden unter der Mailadresse impfterminservice.de oder telefonisch unter der 116 117.
Wichtig: Bitte fordern Sie das Impfzeugnis in unserer Praxis erst an, wenn Sie einen bestätigten Impftermin haben.
Nachweis: Personalausweis oder ein anderer Lichtbildausweis und ärztliches Zeugnis über das Vorliegen der Erkrankung.
Bitte rufen Sie dazu in unserer Praxis an: Tel. 07158 8073. Nur bei Nichterreichbarkeit schicken Sie bitte eine Mail an praxiszehnle@web.de und versuchen Sie im Laufe des Tages bitte nochmals, zu den Sprechzeiten anzurufen, da mit großem Andrang zu rechnen ist.
Ihr Praxisteam
Dr. med. Sieglind Zehnle und Dr. med. Christina Mickan
Antigen- und Antikörpertests (Covid-19) können in unserer Praxis durchgeführt werden.
Liebe Patientinnen und Patienten,
die zweite Pandemiewelle hat uns erreicht. Daher möchten wir bitten:
Tragen Sie beim Betreten der Praxis die Maske über Mund und Nase.
Beschränken Sie Ihre Zeit im Sprechzimmer auf maximal 15 Minuten.
Die Nachfolgenden werden es Ihnen danken. Ein Stau im Wartezimmer wird so vermieden.
Kontaktieren Sie uns stets erst telefonisch, wenn Sie einen Infekt / eine Erkältung haben, vor Betreten der Praxis. Tel. 07158 8073; falls nicht erreichbar: praxiszehnle@web.de.
Seit wenigen Tagen überschreitet mit dem Landkreis Esslingen eine Region Baden-Württembergs die kritische 50er-Marke für Corona-Neuinfektionen. Der Kreis Esslingen wird damit zum Corona-Hotspot.
Das hat unter anderem Konsequenzen für das Reiseverhalten innerhalb Deutschlands. Für Reisen vom Kreis Esslingen in eine andere Region ist ein Covid-19-Test erforderlich, sofern die Reiseziele in Deutschland das anerkennen. Corona-Antikörper-Schnelltests auf Covid-19-Infektionen können in unserer Praxis durchgeführt werden. Es handelt sich um eine IGeL-Leistung.
Abstrichtests auf Covid-19 dauern je nach Laborbeanspruchung 1-3 Tage.
Bitte erkundigen Sie sich vorsichtshalber bei dem Gesundheitsamt des Landes, wohin Sie reisen möchten, ob dieser anerkannt wird. Ebenfalls beim entsprechenden Hotel bzw. bei der Pension. Der Schnelltest wird nicht in allen deutschen Regionen anerkannt. Dann muss ein Abstrich auf Covid-19 durchgeführt werden. Diese Kosten liegen aufgrund der hohen Laborkosten von ca. 160 Euro pro Abstrich wesentlich höher, insgesamt also ca. 180 Euro.
Was ist wichtig?
Halten Sie bitte unbedingt weiterhin die Regeln zum Schutz vor Corona ein.
Ziehen Sie bitte beim Betreten der Praxis eine Mund-Nasen-Schutzmaske über Mund UND Nase!
Bedienen Sie sich am automatischen Desinfektionsspender am Ein- und Ausgang.
Halten Sie den Abstand von 1,5 m zur nächsten Person unbedingt ein. Falls Sie über 60 sind oder eine Immunschwäche/chronische Erkrankung haben, fragen Sie bitte nach einem separaten Sitzplatz.
Wo kann ich bei Bedarf einen Covid-19-Abstrich durchführen lassen?
Sie können einen Abstrich nach Voranmeldung und genauer Anleitung des Vorgehens mit unseren Medizinischen Fachangestellten über unsere Hausarztpraxis erhalten.
Als Reiserückkehrer können Sie ebenfalls nach Ausfüllen des Fragebogens einen Abstrich erhalten.
Kann ich bei Ihnen auch einen Antikörpertest erhalten?
Gern können Sie in unsere Praxis auch einen Antikörpertest erhalten. Die Kosten dafür sind relativ günstig, ca. 30 Euro.
Was bedeutet ein positiver Antikörpertiter?
Ein positiver Antikörpertiter kann ein Hinweis auf eine abgelaufene Covid-19-Infektion sein, vor allem bei entsprechend typischer Anamnese/vorausgegangener Erkrankung. Der Test kann aber auch positiv sein bei vorausgegangenen anderen Coronavirus-Infektionen. Daher bedeutet er keine eindeutige Sicherheit für eine mögliche Neu-Infektion mit COVID-19. Er bedeutet auch nach Stand der heutigen Kenntnisse nicht sicher, dass Sie immun gegen COVID-19 sind.
Bin ich immun, wenn ich eine Covid-19-Infektion hatte?
Nach Meinung vieler Virologen ist mit einer Immunität von ein bis zwei Jahren nach Infektion zu rechnen. Hundert Prozent sicher ist das aber noch nicht, das muss noch erforscht werden. Selbst bei einem negativen Antikörpertest nach Infektion ist eine solche, eventuell nur vorübergehende, Immunität wahrscheinlich. Der Körper fährt nach einer Infektion zunächst die Antikörperproduktion hoch und dann später wieder herunter. Es bildet sich aber trotzdem ein Immungedächtnis aus. Das heißt, im Falle einer erneuten COVID-19-Infektion würden wieder vermehrt für die Abwehr Antikörper produziert. Der Körper kann das Virus besser abwehren, da er schon Erfahrung damit hat Generell verläuft eine Zweitinfektion mit demselben Virus, soweit bisher bekannt, in der Regel etwas milder oder im besten Fall asymptomatisch. Hoffen wir, dass dies auch für das COVID-19-Virus gilt.
Wo ist die Ansteckungsgefahr mit COVID-19 am höchsten?
Die höchste Ansteckungsgefahr besteht in geschlossenen Räumen, etwa im Rahmen von privaten Feiern, z.B. Familienfeiern, und sonstigen Ver- und Ansammlungen von Menschen, die sich deutlich über 15 Minuten treffen und dabei die COVID-19-Regeln nicht beachten.
Sehr geehrte, liebe Patientinnen und Patienten,
ab Montag, dem 27.4., dürfen per neuem Beschluss der Landesregierung Arztpraxen wieder ihren normalen Betrieb aufnehmen. Sie können also wieder Termine in unserer Praxis vereinbaren. Vorausgesetzt, die Schutzmaßnahmen werden befolgt.
Dazu gehören: Bitte bringen Sie eine Maske (Mund-Nasen-Bedeckung) mit (das ist eine Vorschrift der Landesregierung), also eine Stoffmaske oder eine OP-Maske. Auch unsere Praxismitarbeiter tragen weiterhin einen Mundschutz, wie vorgeschrieben. Und halten Sie bitte einen Mindestabstand von 1,5 bis 2 Meter ein.
Es gibt für alle Besucher am Ausgang auch einen Desinfektionsspender. Bitte benützen Sie ihn! Nur berühren Sie diesen bitte nicht unmittelbar, sondern halten Sie bitte beim Hinausgehen nur die Hände darunter und reiben dann das Desinfektionsmittel ca. 30 Sekunden lang ein.
Sie können Ihre Rezepte wieder, wie früher gewohnt, an der Anmeldung abholen. Falls Sie infektanfällig sind, können Sie auch gerne einen Angehörigen vorbeischicken mit der Versichertenkarte und Ihren Anliegen. Eine Video-Sprechstunde ist ebenfalls nach Termin möglich.
Die Sprechzeiten finden, wie gewohnt, statt.
Falls Sie erkältet sind, rufen Sie bitte vorher an unter 07158 8073 und vereinbaren einen separaten Termin. Wir bieten eine separate Infektsprechstunde für Sie an!
Unsere Praxis wird regelmäßig gereinigt und desinfiziert.
Sie können jederzeit bei Beschwerden oder Anliegen in unserer Praxis anrufen. Falls gerade beschäftigt sind, rufen wir Sie zurück und schauen, wie wir Ihnen am besten helfen können. Das gilt auch für Beschwerden, die eventuell auf eine COVID-19-Infektion hindeuten, wie erhöhte Temperatur, Gliederschmerzen, Husten, Atemnot. Bitte rufen Sie folgende Telefonnummer unserer Praxis an: 07158 8073. Wenn belegt, geht nur bei Notfällen auch 0152 52730507. Diese Nummern gelten während der Sprechzeiten unserer Praxis.
Wichtig: Zu Ihrem eigenen Schutz und zum Schutz unserer Mitarbeiter: In unserer Praxis besteht Mundschutzpflicht. Bitte bringen Sie daher eine Schutzmaske, Stoffmaske oder einen Schal mit und legen Sie diese vor Betreten der Praxis an.
Für Scharnhausen, Nellingen, Scharnhauser Park, Parksiedlung und Ruit gilt: Die Notfallpraxis Esslingen im Klinikum Esslingen, Hirschlandstr. 97, ist von Montag bis Donnerstag von 18 bis 23 Uhr, am Freitag von 16 bis 23 Uhr und am Wochendende und an Feiertagen von 8 bis 23 Uhr besetzt. Keine telefonische Anmeldung erforderlich!
Ab 19:00 Uhr, nachts und am Wochenende rufen Sie bitte bei Fragen zu Corona die Nummer 116 117 an. In dringenden Notfällen (z.B. Fieber, Atemnot) rufen Sie bitte die 112 an.
Die persönlichen Kontakte bei uns in der Praxis werden aus Gründen der Pandemie derzeit sehr zurückhaltend vergeben, wie in allen anderen Praxen auch. Falls Sie dennoch einen Termin hier erhalten, bringen Sie bitte eine einfache Stoffmaske oder eine andere Maske mit, zur Not legen Sie sich bitte statt einer Maske einen Schal um den Mundbereich. So vermeiden Sie voraussichtlich eine potentiell mögliche Tröpfcheninfektion und stecken niemanden an. Dies gilt aus grundsätzlichen Erwägungen für alle Besucher unserer Praxis.
Ansonsten bieten wir Ihnen eine Beratung per Videosprechstunde an. Den Termin dafür vereinbaren Sie am besten bei unserer Mtarbeiterin an der Anmeldung.
Ab 19:00, nachts und am Wochenende rufen Sie bitte bei Fragen zu Corona die Nummer 116117 an. In dringenden Notfällen (z.B. Fieber, Atemnot) rufen Sie bitte die 112 an.
Alles Gute und halten Sie durch, bleiben Sie gesund!
Herzliche Grüße, Ihre Sieglind Zehnle, Bettina Schölzel und Praxisteam
Wichtige Info: DEGAM Patienteninformation: Grippe oder Coronavirus?
Wichtige Info für unsere Patientinnen und Patienten
Ein Appell der Kreisärzteschaft Esslingen
Die Ärzteschaft appelliert dringend an alle Mitbürgerinnen und Mitbürger in unserem Landkreis, sich an die Vorgaben der Bundes- und Landesregiereung zu halten.
Es ist dringend erforderlich, die Ausbreitung des Coronavirus zu bremsen! Dies ist nur möglich, wenn sich ALLE an die Regeln halten und die sozialen Kontakte auf das häusliche Minimum beschränken, und, in Bereichen in denen das möglich ist, Abstand zueinander halten.
Leider ist zu beobachten, dass sich in Parks und auf Spielplätzen immer noch sehr viele Menschen in Gruppen aufhalten. Dies trägt zur Beschleunigung der Ausbreitung bei und gefährdet damit vor allem die älteren und kranken Mitbürger.
Sollte keine Verlangsamung der Ausbreitung zu schaffen sein, werden auch die Krankenhäuser in unserem Kreis schnell an ihre Kapazitätsgrenzen stoßen und nicht alle schwerstkranken Patienten versorgen können. In anderen Ländern kann dieses Szenario schon beobachtet werden, und wir sollten versuchen zu vermeiden an diesen Punkt zu kommen.
Selbstverständlich sind die Arztpraxen für Sie da und betreuen Sie in dieser problematischen Zeit. Wir haben auch im niedergelassenen Bereich eine hervorragende Versorgung im Kreis.
Aber: bitte kommen Sie nicht ohne Termin in die Arztpraxen, sondern rufen Sie unbedingt vorher dort an, um zu klären, wie wir Ihnen helfen können.
Der Vorstand der Kreisärzteschaft Esslingen
Wir befinden uns bis einschließlich Freitag, 3. April 2020, im Urlaub. Unsere Praxis öffnet wieder am Montag, 6. April 2020, 8 Uhr.
Ihre Gesundheit und die Vorsorge dafür liegt uns sehr am Herzen.
Haben Sie Fieber und Husten, dann bleiben Sie bitte zu Hause und setzen Sie sich mit uns telefonisch in Verbindung.
Sie erreichen unsere Praxismitarbeiter unter Tel. 07158-8073 oder notfalls in wirklich wichtigen Notfällen unter 0152-52730507. Außerhalb der Praxiszeiten, also abends und am Wochenende, können Sie beraten werden unter 116 117.
Abstrichstellen für Patienten mit Infektionsverdacht gibt es ab 9.3. tagsüber auf der Fildermesse am Flughafen, sowie in der medius KLINIK NÜRTINGEN, 72622 Nürtingen, Auf dem Säer 1.
Bei Fragen zum neuartigen Coronavirus können sich Bürgerinnen und Bürger werktags zwischen 9 und 16 Uhr unter der Telefonnummer 0711/904-39555 an eine Hotline des Landesgesundheitsamts Baden-Württemberg wenden.
Bitte entnehmen Sie weitere Infos dem Robert-Koch-Institut oder der Homepage des Landesgesundheitsamtes Stuttgart.
Ihr Praxisteam
Ab einem Alter von ca. 60 Jahren wird vielen Betroffenen schmerzhaft klar: Die Muskelmasse nimmt ab. Die Bizeps- = Oberarmmuskulatur wird schlapper, ebenso die Waden- und Po-Muskulatur. Womöglich fangen die Hosen an zu schlabbern und passen nicht mehr. Woher kommt das?
Die sogenannte „Sarkopenie“ (griechisch: sarx = „Fleisch“ und penia = „Mangel“) ist eine häufig vorkommende Muskelveränderung im Alter. Das hängt mit der Veränderung des Stoffwechsels, den veränderten Lebensgewohnheiten im Alter und auch mit dem Absinken des Testosteronspiegels bei Männern und Frauen zusammen. Dieser sinkt bei beiden Geschlechtern ab dem Alter von ca. 35 Jahren um ca. 1-2 Prozent pro Jahr ab. Testosteron wirkt aber aktivierend für die Muskelproteinsynthese und auch auf die Muskelkraft. Zusätzlich erhöht es die Knochenstärke und -dichte.
Muskelschwund / Muskelschwäche im Alter über 70 Jahren: Wie kann ich vorbeugen?
Wichtig zum Erhalt der Muskelkraft ist körperliches Training mehrmals wöchentlich bis täglich. Wer täglich außer Haus geht bzw. Ausdauertraining betreibt für eine halbe Stunde bis Stunde – und das auch noch möglichst zusätzlich mit Krafttraining kombiniert –, der tut etwas Entscheidendes, um den Muskelabbau zu verlangsamen. Zusätzlich sollte auch das Gleichgewicht regelmäßig trainiert werden durch entsprechende Übungen, um die Sturzgefahr zu vermindern.
Krafttrainig, Ausdauertraining und Gleichgewichtstraining
sind also alle insgesamt sehr wichtig. Es geht darum, das auch zu tun! Und tatsächlich macht es sogar Spaß und wirkt positiv auf die Stimmungslage.
Der Effekt solchen Trainings ist nachgewiesenermaßen höher, wenn Sie das mit einer sozialen Tätigkeit kombinieren, also zum Beispiel Sport im Verein oder in einem Fitness-Studio betreiben oder im Betrieb die vorhandenen Trainingsmöglichkeiten nutzen. Der Effekt von Trainern ist auch sehr wichtig, die auch ältere Patienten individuell aufbauen und ermuntern können. Auch kann der Hausarzt oder der Orthopäde Rehasport rezeptieren zum Muskeltraining und Gleichgewichtstraining.
Ernährung
Gerade ältere Menschen sollten sich proteinreich ernähren. Dabei benötigen Menschen über 70 Jahren mehr Eiweiß als junge Menschen, um dieselbe Muskulatur aufzubauen. Insbesondere sollte die Ernährung wichtig an essentiellen Aminosäuren wie Leucin sein. Dies gilt allerdings nicht für Patienten mit fortgeschrittener Nierenschwäche. Dort sollte die Eiweißzufuhr beschränkt sein, worüber Sie mit Ihrem Arzt sprechen können.
Bisher gibt es leider keine medikamentöse Therapie, die sich ohne große Nebenwirkungen bewährt hat. Zum Beispiel hat eine Testosterongabe auch einige Nebenwirkungen wie ein erhöhtes Risiko für Herzkreislauferkrankungen und ist daher nicht unbedingt zu empfehlen. Wichtig sind eine calciumreiche Kost und eine genügende Vitamin-D-Aufnahme des Körpers.
Die wichtigste Vorsorge gegen Muskelschwund und Osteoporose bleiben die regelmäßige Bewegung und das regelmäßige körperliche Training. Dieser Effekt ist deutlich höher als alle Ernährungsmaßnahmen und sonstigen Therapieansätze. Und ganz nebenbei wird das Gehirn auch noch trainiert und seine Leistung verbessert. Also – fangen wir an!
© Dr. med. Sieglind Zehnle, Ruiter Str. 7, 73740 Ostfildern; Stand Mai 2019
Hausarzt-Praxis Dr. med. Sieglind Zehnle Ostfildern - Palliativmedizin - Gelbfieber-Impfstelle 