Schlagwort-Archive: Gesundheit

Welche Maßnahmen können grundsätzlich das Immunsystem und die Abwehr stärken?

Erstellt am 3. Januar 2010 von drzehnle

Sorgen Sie für regelmäßige Bewegung – am besten drei bis fünfmal pro Woche über eine halbe Stunde Ausdauersport, möglichst an der frischen Luft und bis zum Schwitzen. Das stimuliert das Immunsystem. Gönnen Sie sich ab und an etwas Ruhe. Eine … Weiterlesen →

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Erkältungen selbst behandeln – Entzündung der Nasennebenhöhlen (Sinusitis)

Erstellt am 3. Januar 2010 von drzehnle

Wenn Sie einen Druck in den Wangen oder der Stirn verspüren, wenn Sie sich nach vorn bücken und der Schnupfen eher zähflüssig ist, handelt es sich wahrscheinlich um eine akute Nasennebenhöhlenentzündung. Es ist nicht erforderlich, dann sofort Antibiotika einzunehmen. Antibiotika … Weiterlesen →

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Erkältungen selbst behandeln – Halsschmerzen

Erstellt am 3. Januar 2010 von drzehnle

Fast jeder von uns hat schon einmal Hals- oder Schluckbeschwerden gehabt. Halsschmerzen werden ganz überwiegend nicht durch Bakterien, sondern durch Viren verursacht. In den meisten Fällen ist ein Antibiotikum zum Glück nicht erforderlich. Antibiotika bekämpfen nur Bakterien, helfen aber nicht … Weiterlesen →

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Erkältungen selbst behandeln – Husten und Bronchitis

Erstellt am 3. Januar 2010 von drzehnle

Ein einfacher akuter Husten dauert in der Regel nicht länger als 2-3 Wochen. Die häufigste Ursache vor allem bei jüngeren Patienten und Kindern ist ein Virusinfekt (Erkältung). Eine Bronchitis kann dann entstehen, wenn Viren oder Bakterien eingeatmet werden und die … Weiterlesen →

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Wie schlafe ich am besten?

Erstellt am 1. Juli 2009 von drzehnle

Wissenschaftler aus Japan haben herausgefunden, dass bei Männern, die vor Mitternacht ins Bett gingen, die Gefäße deutlich elastischer waren als bei denen, die erst nach Mitternacht schlafen gingen. Es sieht also so aus, als ob der Schlaf vor Mitternacht besser … Weiterlesen →

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Trockenes Auge

Erstellt am 1. Juli 2009 von drzehnle

Was können Sie tun, wenn Sie unter trockenen Augen leiden? Vermeiden Sie trockene Luft, soweit möglich (Auto-Klimaanlage, Heizlüfter etc.) Achten Sie beim Schminken auf Lidkosmetika mit möglichst wenig Reiz- und Duftstoffen. Das Produkt sollte hypoallergen und frei von Fett und … Weiterlesen →

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Magnesium

Erstellt am 20. Juni 2008 von drzehnle

Magnesium ist wesentlich an der Regulierung des Calcium-Gleichgewichtes der Körperzellen beteiligt. Der Normalbereich für Magnesium liegt bei 0,75-1,0 mmol/l. Nach diesen Kriterien haben 10% der Normalbevölkerung, 20% der Krankenhauspatienten und 40% der Patienten auf Intensivstationen einen Magnesiummangel. Ein erhöhter Magnesiumbedarf … Weiterlesen →

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Die Anti-Raucher-Strategie

Erstellt am 21. April 2008 von drzehnle

Wie wirkt sich der Rauch-Stopp positiv auf Ihre Gesundheit aus? Nach 20 Minuten: Die Körpertemperatur normalisiert sich. Die Herzschlagfrequenz und der Blutdruck gleichen sich dem eines Nichtrauchers an. (Raucher haben häufig einen zu hohen Ruhepuls.) Nach 24 Stunden: Der Kohlenmonoxid-Gehalt im … Weiterlesen →

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